kadar%93iletişimimiz sözsüzdür. Bu, beden dilimiz, yüz ifadelerimiz ve diğer sözsüz davranışlarımızın sözlü içeriğimizden bile daha önemli olduğu anlamına gelir. Yine de çoğu insan beden dillerinin başkalarına ne söylediğini düşünmez bile. Sonuç olarak, birçok iş insanı beden dillerinin onları işte ne kadar geride tuttuğunun farkında değil.


Kariyerinde ilerlemekte çok zorluk çeken bir kadınla beden dili koçluğu yaptım. Onun için doğru olan her şeye sahipti – harika bir eğitim, harika performans değerlendirmeleri, başarılı satışlar, adını siz koyun – ama yine de hak ettiği terfileri ve yukarı doğru hareketlilik fırsatlarını alamıyordu. Onunla tanıştığım ilk beş saniye içinde onu neyin engellediğini biliyordum: beden dili.

Sözsüz davranışları ürkek, zayıf ve dağınıktı, bu da onun sessiz özgüvenine ve zekasına tamamen zıttı. Ona aşağıdaki ipuçlarından birkaçını öğrettim ve o bunları uyarladıkça daha üst düzey toplantılara davet edilmeye başladı. Ardından şirketini büyük bir konferansta temsil etmesi gerekiyordu. Sonunda, yeni ofislerinde bir departmanın başına geçme teklifi aldı - büyük bir terfi.

İşyerinde beden dilinizi geliştirmeye başlamak için hemen şimdi kullanabileceğiniz birkaç ipucu.

iddialı beden dili

Bazen insanların görüşlerinde ve noktalarında güven ve atılganlık göstermeleri gerekir. Evrensel güç belirtileri olan birkaç beden dili tekniği vardır.


  • Daha fazla yer kaplayın:Çekingen kişiler kollarını yanlarında tutma ve ayaklarını sandalyenin altına sokma eğiliminde olup, mümkün olduğunca az yer kaplarlar. Kendine güvenini göstermek istiyorsan, ayaklarını omuz genişliğinde açarak ya da oturuyorsan, toplantılar sırasında sandalyende arkana yaslanıp kolçakları kullanarak yer açmalısın.
  • dikme:Steepling, avuç içleriniz gövdenizin önünde birbirine bakacak şekilde parmaklarınızın uçlarına basmanızdır. Bir çan kulesine benzeyen bu hareket, evrensel bir güven işaretidir. Bunu bir iş toplantısında masada veya hatta konuşurken ve bir noktayı vurgulamaya çalışırken yapabilirsiniz.

İlişki kuran beden dili

İlişki kurmak hem erkekler hem de kadınlar için önemlidir. Röportaj yapmak, ağ kurmak ve ofisteki meslektaşlarınızla iyi geçinmek için harikadır. Bağlantı kurmaya yardımcı olmak için beden dilinizle yapabileceğiniz birkaç özel şey vardır.

  • Ayaklarını göster:Beynimiz aslında bilinçaltında bir kişinin ayaklarına dikkat eder. Ayaklarımızın gitmek istediğimiz yönü gösterme eğiliminde olduğunu fark edeceksiniz. Örneğin, bir ağ oluşturma etkinliğinde, ayrılmak için can atan biri, birisiyle konuşuyor olabilir, ancak ayakları kapıya dönük olabilir. Bu nedenle, aktif olarak meşgul olduğunuzu göstermek istiyorsanız, ayaklarınızı doğrultun ve vücudunuzu konuştuğunuz kişiye doğru çevirin.
  • yansıtma:Biriyle gerçekten iyi geçindiğimizde, vücut duruşunu ve hareketlerini ustaca yansıtırız. Biriyle bağ kurmaya çalışırken bunu kendi yararına kullanabilirsin. Kurnazca (çok kurnazca), vücut duruşlarını taklit edin veya onlarla aynı ses ritminde konuşmaya çalışın. Beynimiz bunu “arkadaş” 'düşman' değil.
yumurtasız vejetaryen omlet

Sakinleştirici beden dili

Müzakereler, mülakatlar ve iş hayatındaki gergin durumlar asla kolay değildir. İnsanlar gerginlerse kendilerini sakinleştirmek için sözel olmayan yollara ihtiyaç duyarlar. Ayrıca, yanlarında gergin olabilecek başkaları için tehdit oluşturmadıklarından emin olmaları gerekir. Kuruluşunuzda bir yönetici veya liderseniz, bu ipuçları düşmanca bir çalışanı sakinleştirmek için harikadır:


  • Çapraz olmayan kollar:Kollarımızı kavuşturduğumuzda hayati organlarımızı koruyoruz. Bu doğal bir savunma pozisyonudur. Sakin ve açık fikirli kalmak istiyorsanız, kollarınızı yanınızda gevşek bıraktığınızdan emin olun. Bir başkası kollarını kavuşturuyorsa, ona kağıt, kahve ve hatta tutması için bir kalem verin. Bu pozisyondan çıkar çıkmaz kendilerini daha az yakın hissedeceklerdir.
  • Suprasternal çentik:Köprücük kemikleriniz arasındaki boşluk olan suprasternal çentik, aslında insanlar gergin olduğunda kendi kendini yatıştırmanın bir yolu olarak dokunur. Bu bölgeye veya boynunuzun arkasına hafifçe masaj yapmak, kalp atış hızınızı düşürmenize ve kendinizi daha sakin hissetmenize yardımcı olabilir.

Beden dili, ancak ustaca uygulanabilecek büyüleyici bir bilimdir. Verebileceğim en iyi ipucu gerçek olmaktır. İnsanlar asılsızlığı yakalarlar.

Vanessa Van Edwards, sosyal ve duygusal zeka araştırma ve geliştirme konusunda uzmanlaşmıştır. Odak noktasıonun şirketiinsan davranışı araştırmaları ve teknoloji trendlerini birleştirmektir.


NSGenç Girişimci Konseyi (YEC)dünyanın en umut verici genç girişimcilerinden oluşan sadece davetli bir organizasyondur. Citi ile ortaklaşa olarak, YEC kısa süre önce başlattı#StartupLab, canlı görüntülü sohbetler, uzman içerik kitaplığı ve e-posta dersleri aracılığıyla milyonlarca girişimcinin iş kurmasına ve büyütmesine yardımcı olan ücretsiz bir sanal mentorluk programı.