Bu muzlu ekmek pudingi, kalan ekmeği kullanmanın en tatlı, en tatlı ve en lezzetli yoludur. Ciddi - muz ve fıstık ezmesi? Bu OLASI OLABİLİR nasıl? Bonus puanlar: Bu muzlu ekmek pudingi son derece bütçeye dost!


Muzlu Ekmekli Puding (Vegan)

  • Süt ürünü içermez
  • Ben özgürüm
  • Vegan

Kalori

318

porsiyon

3

malzemeler

  • 7 ons tam tahıllı kepekli ekmek, küp (veya glutensiz bir alternatif)
  • 3/4 su bardağı süt olmayan süt
  • 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu veya başka bir tatlandırıcı
  • 1 çay kaşığı öğütülmüş keten tohumu
  • Kalın dilimler halinde kesilmiş 2 muz
  • 2 yemek kaşığı doğal fıstık ezmesi
  • 1/4 çay kaşığı kakule (isteğe bağlı)
  • Servis için daha fazla akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)

Hazırlık

  1. Fırını önceden 400 ° F'ye ısıtın.
  2. Tüm malzemeleri iyice karışana kadar bir kapta birleştirin.
  3. Ramıninlere bölün ve üstüne altın kadar yaklaşık 20 dakika pişirin.
  4. Zaman, fırına ve kullanılan ramekin boyutuna bağlı olarak değişir.
  5. Sıcak veya soğuk servis yapın ve isterseniz akçaağaç şurubu ile karıştırın.

Beslenme Bilgileri

Toplam Kalori: 953 # Toplam Karbonhidrat: 177 g # Toplam Yağ: 24 g # Toplam Protein: 30 g # Toplam Sodyum: 1098 g # Toplam Şeker: 42 g Porsiyon Başı: Kalori: 318 # Karbonhidrat: 59 g # Yağ: 8 g # Protein: 10 g # Sodyum: 366 mg # Şeker: 14 g Not: Gösterilen bilgiler mevcut bileşenler ve preparatlara dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.