Bu siyah fasulye burgerleri basitçe ah-labirenttir. Sıvı duman bu burger dürüst sadece ölmek için rustik ve odunsu bir alt ton verir. Kinoa ve siyah fasulye bir beslenme kalesidir ve sarımsak tahin sadece içeri girer ve hepsini birbirine bağlar. Bu burgerler kalabalık kalabalıklar ve karnınızı dolduracağınızdan emin olarak sizi tamamen memnun ediyorlar. Peki ne bekliyorsun? Izgara alın!


Canavar Siyah Fasulye Burgerleri (Vegan)

  • Süt ürünü içermez
  • Vegan
vegan domatesli tart

malzemeler

  • 1/2 su bardağı çiğ kinoa
  • 1 su bardağı su
  • 1 su bardağı Panko ekmek kırıntısı
  • 1 kutu siyah fasulye
  • 2 yemek kaşığı sarımsak tahin
  • 2 çay kaşığı sıvı duman
  • 1/2 çay kaşığı tuz

Hazırlık

  1. Quinoa'yı durulayın ve 1 bardak su ile orta boy bir tencereye ekleyin. Bir kaynamaya getirin, ardından ısıyı düşük seviyeye indirin, örtün ve tüm su emilene kadar kinoanın kaynamaya bırakın.
  2. Siyah fasulyenizi durulayın, sonra büyük bir kapta ezmek için bir çatal kullanın. Tüm malzemeleri birleştirilene kadar karıştırın ve ardından dört saat veya gece boyunca soğutun.
  3. Karışım soğutulduktan sonra dört eşit boyutta köfteye dönüştürün. Bu noktada, köfteyi dondurmayı, kolay erişim için buzdolabını seçebilir veya devam edip pişirebilirsiniz. Burgerleri pişirmek için bir tavaya hafifçe yağ sürün ve orta ateşte ısıtın. Burger her iki tarafta yaklaşık 5-7 dakika veya merkez ılık olana kadar pişirilir. En sevdiğiniz topuzda bazı mayo, peynir dilimleri ve istediğiniz diğer sabitlemelerle servis yapın.

Beslenme Bilgileri

Toplam Kalori: 1298 # Toplam Karbonhidrat: 230 g # Toplam Yağ: 27 g # Toplam Protein: 56 g # Toplam Sodyum: 2698 g # Toplam Şeker: 8 g Not: Gösterilen bilgiler mevcut içerik ve preparatlara dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.