Bu pancar ve meyve gece yulaf yoğun sabahları için mükemmel bir kahvaltı vardır. Süper sağlıklı ve lezzetli ve renk kesinlikle güzel! Onları bir gece önce yap ve sonra onları yakalayıp sabah gidebilirsin! Ya da onları bir kaseye alın ve yapmaktan endişe etmeden güzel bir kahvaltının tadını çıkarın.


Pancar Berry n ’Berry Gecelik Karnabahar Yulaf (Vegan)

  • Süt ürünü içermez
  • Vegan

malzemeler

  • 1/3 su bardağı glutensiz eski moda haddelenmiş yulaf
  • 1/2 su bardağı şekersiz badem veya fındık içermeyen süt
  • 1/2 su bardağı dondurulmuş ahududu
  • 1/2 su bardağı dondurulmuş karnabahar pirinci (daha iyi sindirim için gerekirse buharda sonra dondurulur)
  • 2 yemek kaşığı sade ev yapımı hindistan cevizi yoğurt
  • 1-2 yemek kaşığı vegan vanilya protein tozu
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu
  • 1 yemek kaşığı kırmızı pancar kristali
  • 1 çay kaşığı jelatinleştirilmiş maca tozu (isteğe bağlı)
  • 1/2 çay kaşığı reishi, aslan yelesi veya 6 mantar karışımı tozu (isteğe bağlı)
  • tadına göre ayarlanmış tekküze tatlandırıcı veya tatlandırıcı
  • isteğe bağlı Topingler: Hindistan cevizi cips (burada matcha aromalı olanlar), granola, üzüm, taze veya dondurulmuş meyveler, arı poleni veya tercih edilen Topingler

Hazırlık

  1. Tüm malzemeleri (Topingler hariç) bir kaseye veya tek servisli mason kavanoza (kavanozlara) koyun ve birleştirmek için iyice karıştırın. Tatlandırmak için tatlandırın.
  2. Gece boyunca veya en az 6 saat boyunca örtün ve buzdolabında saklayın.
  3. Sabahları karıştırın ve gerekirse soğutun veya ısıtın. Topingler ekleyin ve tadını çıkarın!