Bu kremsi yeşil smoothie, bedeni, zihni ve ruhu beslemekle ilgilidir. Her bir bileşen için bir neden var ve hepsi içte ve dışta en iyi şekilde görünmenize ve hissetmenize yardımcı olmak için birlikte çalışıyorlar.


Beden Zihni ve Ruhu Smoothie (Vegan)

  • Süt ürünü içermez
  • Yüksek protein
  • Vegan

malzemeler

  • 1 fincan veya daha fazla hindistan cevizi kefiri (veya diğer süt bazlı kefir), tadı ve kıvamına göre ayarlanır
  • 1/2 dondurulmuş muz
  • 1 avuç yapraklı yeşillik
  • küçük avuç taze nane veya fesleğen yaprağı
  • 1 yemek kaşığı doğal veya vanilya protein tozu
  • 1/4 olgun veya donmuş avokado
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu
  • 1/2 ila 1 çay kaşığı yüksek dereceli matcha tozu (isteğe bağlı, tadına göre ayarlanır)
  • 1 ila 3 çay kaşığı soyulmuş rendelenmiş taze zencefil (isteğe bağlı, tadına göre ayarlanır)
  • 1/4 ila 1/2 çay kaşığı öğütülmüş zerdeçal ve bir tutam karabiber (isteğe bağlı)
  • tadına göre ayarlanmış tatlandırıcı (isteğe bağlı)
  • isteğe bağlı Topingler: yenilebilir çiçekler veya tercih edilen Topingler

Hazırlık

  1. Pürüzsüz olana kadar karıştırın!