Kahvaltıda sebzeler olan seviyorum. Bana deli deyin, ama bence biraz tarçın ve fındık yağıyla hemen hemen her şey doyurucu ve lezzetli bir kahvaltı olabilir! Squash, aklınıza gelebilecek hemen hemen her çeşit baharat veya eklenti ile mükemmel bir şekilde giden yeterince ince bir tada sahiptir, bu da çok yönlü bir yemek yapar. Ayrıca, kahvaltıda sebzeler varsa güne sağ ayaktan başlayabilirsiniz!


Balkabagi Kahvaltı Kasesi (Vegan)

  • Süt ürünü içermez
  • Yüksek fiber
  • Paleo Vegan
  • Vegan

Kalori

157

porsiyon

2

Pişirme süresi

20

malzemeler

  • 1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı
  • 12 oz Balkabagi, küp (taze veya dondurulmuş)
  • 1 çorba kaşığı fıstık ezmesi
  • ¼ çay kaşığı tarçın
  • ¼ çay kaşığı all-spice
  • 2 çay kaşığı akçaağaç şurubu

Hazırlık

  1. Yağı orta ateşte ısıtın ve balkabağı ekleyin. Taze kullanılırsa yumuşamaya başlayana kadar veya donmuşsa ısınana kadar yaklaşık 8 dakika pişirin.
  2. Kalan malzemeleri ekleyin ve iyice karıştırın. 2-3 dakika daha pişirin. Sıcak servis yapın!

Beslenme Bilgileri

Porsiyon başına: Kalori: 157 # Karbonhidrat: 14 g # Yağ: 11 g # Protein: 3 g # Sodyum: 17 mg # Şeker: 6 g Not: Gösterilen bilgiler mevcut bileşenler ve preparatlara dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.