Bu yapılması kolay fasulye yemeği, sadece doğru miktarda tuzla karıştırılmış mükemmel miktarda tatlıdır. Tatlılık, hardal, ezilmiş domates ve Worcestershire sosuyla güzelce dengelenmiş akçaağaç ve pekmezden gelir. Bu fasulye kendi başına muhteşem olsa da, daldırma için gevrek tost ekmeği ile servis etmek de sağlam bir seçenektir!


Kanada Akçaağaç Kuru Fasulye (Vegan)

  • Kalsiyum Zengin
  • Süt ürünü içermez
  • Tahıl Ücretsiz Tarifler
  • Yüksek fiber
  • Yağsız / Az Yağlı
  • Vegan

porsiyon

4

Pişirme süresi

15

malzemeler

  • 1 19 ons cannellini veya lacivert fasulye
  • 1 küçük soğan, ince doğranmış.
  • 1/2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1/3 su bardağı ezilmiş domates
  • 2 yemek kaşığı pekmez
  • 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
  • 1 yemek kaşığı kahverengi, Dijon veya baharatlı hardal
  • 1 yemek kaşığı limon suyu
  • 1 çay kaşığı vegan Worcestershire sosu
  • 1/2 çay kaşığı kırmızı biber
  • Tatmak için biber ve tuz
  • 1 / 4-1 / 2 su bardağı su

Hazırlık

  1. Bir tavada zeytinyağını orta ateşte ısıtın. Doğranmış soğanı ekleyin ve soğan karamelleşene kadar 10 dakika orta ateşte pişirin.
  2. Fasulye kutunuzu boşaltın, suyla durulayın ve tavaya ekleyin.
  3. Sonra ezilmiş domates, pekmez, akçaağaç şurubu, kahverengi hardal, limon suyu, Worcestershire sosu, kırmızı biber, tuz ve karabiber ekleyin ve orta ateşte karıştırın.
  4. 5 dakika kısık ateşte pişirin, çok kalın olursa sosunuzu inceltmek için biraz su ekleyin.
  5. Servis.

Beslenme Bilgileri

Toplam Kalori: 911 # Toplam Karbonhidrat: 166 g # Toplam Yağ: 13 g # Toplam Protein: 34 g # Toplam Sodyum: 566 g # Toplam Şeker: 61 g (Porsiyon başına) Kalori: 228 # Karbonhidrat: 42 g # Yağ: 3 g # Protein: 9 g # Sodyum: 142 g # Şeker: 15 g Not: Gösterilen bilgiler mevcut bileşenler ve preparatlara dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.