Karnabahar mükemmel pirinç yerine geçer ve bu yemek zerdeçal ve zencefil ile doludur, bu yüzden süper sağlıklıdır. Bu, iş yerinde uzun bir günün ardından hazırlamak ya da çalışma haftasında öğle yemeğine götürmek için kolay bir yemektir.


Peynirli Zerdeçal Karnabahar Pirinç (Vegan, Glutensiz)

  • Süt ürünü içermez
  • Glutensiz Tarifler
  • Tahıl Ücretsiz Tarifler
  • Yüksek fiber
  • Düşük Carb Vegan
  • Rafine Şeker Yok
  • Şekersiz / Düşük Şeker
  • Vegan
  • Buğdaysız

malzemeler

  • 1 baş karnabahar
  • 2 diş sarımsak, kıyılmış
  • 1 soğancık
  • 2 yemek kaşığı vegan tereyağı
  • 2-3 çay kaşığı toz zerdeçal
  • 1/3 su bardağı besin mayası
  • 2 çay kaşığı toz zencefil
  • Tatmak için bir tutam Himalaya tuzu ve karabiber

Hazırlık

  1. Karnabaharın başını gevşek bir şekilde doğrayın ve bir mutfak robotunda nabızlayın.
  2. 1 yemek kaşığı vegan yağı bir tavada ısıtın.
  3. Arpacık soğanı ve sarımsağı yaklaşık 4 dakika kadar yarı saydam olana kadar ısıtın.
  4. Karnabahar ekleyin ve yaklaşık 3 dakika pişirin.
  5. Zerdeçal, besin mayasını, ek çorba kaşığı vegan tereyağı ve toz zencefili ekleyin. Yaklaşık 5 dakika veya her şey hassas ama net olana kadar sote edin.
  6. Üzerine bir tutam tuz ve karabiber ekleyin.

Beslenme Bilgileri

Toplam Kalori: 450 # Toplam Karbonhidrat: 41 g # Toplam Yağ: 23 g # Toplam Protein: 22 g # Toplam Sodyum: 711 g # Toplam Şeker: 14 g Not: Gösterilen bilgiler mevcut içerik ve preparatlara dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.