Bir bakkalda vegan ve glutensiz ekmek bulmak çoğu için kolay bir iş değildir. Ama neden kendin yapmıyorsun? Bu nohut gözleme geliyor! Bu 'ekmek' biraz yoğundur, ancak lahana ruloları, spagetti, güveç ve çok daha fazlası ile harika olan büyük bir ufalanan gevrek dokuya sahiptir. Bu sarımsak ve maydanoz, hangi makarna ile harika bir çift, ama ne ile yemek için dayalı baharat değiştirmek inanılmaz derecede kolaydır. Bu nohut gözleme ile gökyüzü sınırı!


Nohut Gözleme (Vegan, Glutensiz)

  • Süt ürünü içermez
  • Tahıl Ücretsiz Tarifler
  • Ben özgürüm
  • Vegan
  • Buğdaysız
Sebze kare kare

Kalori

63

porsiyon

6

Pişirme süresi

15

malzemeler

  • 1 su bardağı nohut unu
  • 1 su bardağı su
  • 2-4 diş sarımsak, kıyılmış
  • 3 yemek kaşığı taze maydanoz, kıyılmış
  • 1/2 çay kaşığı tuz

Hazırlık

  1. Fırını 400 ° F'ye önceden ısıtın.
  2. Büyük bir kapta, suyu ve nohut ununu iyice karışana kadar karıştırın. Daha ıslak bir meyilli olacak ama endişelenmeyin, fırında sertleşecek. Sarımsak, maydanoz ve tuzu ilave edin.
  3. Bir parşömen kağıdı kaplı fırın tepsisine, hamuru dökün ve eşit olarak yayın.
  4. Yanları kahverengileşene kadar 15-20 dakika pişirin.
  5. Soğumaya bırakın ve kareler halinde kesin.
  6. Zevk almak!

Beslenme Bilgileri

Toplam Kalori: 378 # Toplam Karbonhidrat: 58 g # Toplam Yağ: 6 g # Toplam Protein: 22 g # Toplam Sodyum: 1127 g # Toplam Şeker: 10 g Porsiyon Başı: Kalori: 63 # Karbonhidrat: 10 g # Yağ: 1 g # Protein: 4 g # Sodyum: 188 mg # Şeker: 2 g Not: Gösterilen bilgiler mevcut bileşenler ve preparatlara dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.