Bu hızlı ve kolay takolar, süslü veya bulunması zor hiçbir şey kullanmadan basit, bitkisel gıdalarla doldurulur. Onlar da doldurma, besleyici ve süper bütçe dostu. Siyah fasulye ilave lif, bol miktarda protein sağlar ve baharatlı butternut kabuğundan kesinlikle lezzet eksikliği yoktur.


Chili Kavrulmuş Balkabagi Taco (Vegan, Glutensiz)

  • Süt ürünü içermez
  • Vegan
  • A Vitamini

malzemeler

Tacos için:

  • 2 kilo balkabagi, küp
  • 2 çay kaşığı avokado yağı
  • 1 15 ons siyah fasulye kutusu (istenirse 2 adet), süzülmüş ve durulanmış
  • 1 avokado, dilimlenmiş (veya guacamole)
  • Taze kişniş, doğranmış
  • Taze limon dilimleri
  • Horoz gagası
  • ekmeği
  • Kişniş kireç kremi veya biber kireç sosu, isteğe bağlı
mini siyah fasulye burger

İsteğe Bağlı Topingler:

  • Kırmızı lahana, ince dilimlenmiş
  • jalapeños
  • Acı sos
mançurya sebze tarifi

Baharat Karışımı için:

  • 1 çay kaşığı sarımsak tozu
  • 1 çay kaşığı soğan tozu
  • 1 çay kaşığı toz biber
  • 1 çay kaşığı füme kırmızı biber
  • 1 çay kaşığı kimyon
  • Acı biber, tatmak (isteğe bağlı)
  • Pembe tuz

Hazırlık

  1. Fırını önceden 400 ° F'ye ısıtın ve parşömen kağıdıyla fırın tepsisine yerleştirin.
  2. Küçük bir kapta baharat karışımınızı karıştırın. Daha sonra, butternut squash'ı avokado yağında fırlatın. İyice kaplandıktan sonra baharat karışımını kabak üzerine serpin ve eşit şekilde kaplamak için tekrar atın. Kabakları astarlı fırın tepsisine yayın ve 20-30 dakika (veya çatal yumuşayana kadar) kavurun.
  3. Kabak pişirirken, sebzelerinizi hazırlayın ve isterseniz ekmeği paket talimatlarına göre pişirin.
  4. Balkabagi bittiğinde, tacolarınızı balkabagi, avokado, siyah fasulye, kişniş, pico de gallo, cömert taze limon suyu ve istenirse sos ile birleştirin.

Beslenme Bilgileri

Toplam Kalori: 1077 # Toplam Karbonhidrat: 186 g # Toplam Yağ: 35 g # Toplam Protein: 37 g # Toplam Sodyum: 1646 g # Toplam Şeker: 24 g Ekmeği, kremi veya isteğe bağlı sosları içermeyen hesaplama. Not: Gösterilen bilgiler mevcut bileşenler ve hazırlığa dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.