Yulaf ezmesi sevenler, dinleyin! Bu kremsi kış yulaf ezmesi sadece lezzet açısından zengin değil, aynı zamanda sabah boyunca sizi memnun edecek ve vücudunuzu ve beyinlerinizi sıcak ve aktif tutmak için gerekli yakıtı sağlayacaktır! Kuru incir, kuru üzüm, tarçın, zencefil, fındık meg ve karanfil gibi kış baharatları ve kremsi badem sütü kombinasyonu sadece mükemmel bir seçimdir. Eğer sabah tarifine gitmek için kolay bir yol arıyorsanız, işte başlıyoruz!


Kremalı Kış Yulaf Ezmesi (Vegan)

  • Süt ürünü içermez
  • Geliştirilmiş Sindirim
  • Vegan

Pişirme süresi

5

malzemeler

Yulaf ezmesi için:

  • 3/4 su bardağı çabuk yulaf (yulaf ezmesi kullanıyorsanız, gece boyunca ıslattığınızdan veya ek bir bardak su kullandığınızdan emin olun, çünkü pişirme daha uzun sürer
  • 1/8 karabuğday gevreği
  • 1/4 su bardağı şişirilmiş kinoa
  • 1 su bardağı su
  • 1/4 su bardağı badem sütü
  • 1 çay kaşığı kenevir tohumu
  • 2 yemek kaşığı kuru üzüm
  • 1 adet kuru incir, parçalara ayrılmış
  • 1/2 çay kaşığı tarçın
  • 1/4 çay kaşığı öğütülmüş zencefil
  • 1/8 çay kaşığı somun meg
  • 1/8 çay kaşığı öğütülmüş karanfil

Karamelize armutlar için:

  • 1 orta armut, yarım kesilmiş ve tohumlar çıkarılmış
  • 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
  • Çizgi tarçın
spelt meyve salatası

Topingler için:

  • Yaban mersini
  • Kuru incir
  • Chia çekirdekleri
  • Tarçın

Hazırlık

  1. Yulaf ezmesi için tüm malzemeleri bir sos kabına yerleştirin ve ısıtın. Tüm sıvılar ıslanana ve kremsi bir kıvama sahip olana kadar pişirin.
  2. Bu arada, yapışmaz bir tava orta sıcaklığını yerleştirin ve armut yarısını içine yerleştirin. Akçaağaç şurubu ve tarçın ekleyin ve 2-3 dakika (veya karamelize edilene kadar) pişirin.
  3. Hazır yulaf ezmenizi bir kaseye koyun, armutlarla ve istediğiniz diğer soslarla doldurun ve sıcakken tadını çıkarın!