Yaz geldi ve lezzetli yemek seçenekleri sayılamayacak kadar çok! Ancak seçeneklerinizi numaralandırma konusunda ısrar ediyorsanız, patlıcan pizza dilimimi düşünün. Kolay, 30 dakikadan kısa bir sürede hazır ve son-bit-iyi her şey iyi, bu gece akşam yemeği için tam olarak ne istediğinizi (bu ana kadar bilmeseniz bile!).


Patlıcanlı Pizza Dilimleri (Vegan, Glutensiz)

  • Süt ürünü içermez
  • Glutensiz Tarifler
  • Yüksek fiber
  • Düşük Carb Vegan
  • Rafine Şeker Yok
  • Şekersiz / Düşük Şeker
  • Vegan

porsiyon

2

Pişirme süresi

25

malzemeler

  • 1 orta boy patlıcan (yaklaşık 1 kilo)
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • İnce deniz tuzu ve karabiber
  • 1-1 / 4 su bardağı rendelenmiş vegan mozzarella peyniri
  • 1 su bardağı kiraz domates, yarıya (veya büyükse dörde bölünmüş)
  • Her bir dilimlenmiş zeytin ve dilimlenmiş közlenmiş biberden 3 yemek kaşığı (biri veya her ikisi de isteğe bağlıdır)
  • 2 yemek kaşığı ayçiçeği tohumu (isteğe bağlı)
  • 1 su bardağı roka yaprağı

Hazırlık

  1. Fırını 400 ° F'ye önceden ısıtın. Büyük bir fırın tepsisini parşömen kağıdıyla hizalayın.
  2. Patlıcan kesme tahtası üzerinde gövde tarafı yukarı gelecek şekilde yerleştirin; büyük bir bıçak kullanarak, patlıcanı 1/2 inç kalınlığında dilimler halinde kesin.
  3. Patlıcan dilimleri hazırlanan fırın tepsisine yerleştirin. Üst kısımları zeytinyağı ile fırçalayın ve tuz ve karabiber serpin.
  4. Önceden ısıtılmış fırında 10 dakika pişirin. Tavayı fırından çıkarın ve vegan peyniri ve domateslerle eşit olarak serpin (ayrıca zeytin, közlenmiş biber ve / veya ayçiçeği tohumu ekleyin).
  5. Tavayı fırına geri koyun ve bir çatalla delinip peynir eritilip domatesler yumuşayana kadar patlıcan yumuşayana kadar 7-10 dakika daha pişirin.
  6. Roka ile patlıcan dilimleri üst ve servis yapın.

notlar

Saklamak için buzdolabına 1 gün boyunca hava geçirmez bir kapta soğutulmuş yemek artıkları koyun.

Beslenme Bilgileri

(Porsiyon Başı): Kalori: 296 # Yağ: 17.3 g # Doymuş yağ: 7.4 g # Karbonhidratlar: 18.6 g # Şeker: 2.9 g # Sodyum: 231 mg # Lif: 6.5 g # Protein: 18.7 g # Kolesterol: 37 mg Not : Gösterilen bilgiler, mevcut bileşenler ve hazırlığa dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.