Bu incir ve badem yulaf barları çok lezzetli ve yapmak kolaydır! Glutensiz yulaf kullanırsanız glutensiz ve stevia kullanıyorsanız rafine şekersiz yapabilirsiniz! Onlar mükemmel aperatifler, ama aynı zamanda tatlı bir yemek sonrası tedavi olarak iyi olurdu. Onları Pazar günü yap, böylece onları haftaya hazır hale getirebilirsin. Bu incir ve badem yulaf barları, birlikte karıştırıldığında lezzetli bir atıştırmalık oluşturan sağlıklı malzemelerle doludur! Onları seveceksiniz!


İncir ve Badem Barlar (Vegan, Glutensiz)

  • Süt ürünü içermez
  • Rafine Şeker Yok
kabak krep vegan

porsiyon

6

malzemeler

Barlar için:

  • 5 ons glutensiz yulaf gevreği
  • 2 3/4 ons badem unu
  • 1 çay kaşığı toz tarçın
  • 2 1/2 ons kahverengi pirinç şurubu
  • 1 çay kaşığı sıvı hindistancevizi yağı
  • 1 tutam ince tuz

Dolgu için:

  • Yeşil kabuğu olmayan 8 ons incir
  • 1/2 ila 1 yemek kaşığı stevia tozu (zevkinize ekleyin)
  • 3/4 ons chia tohumu
  • 1/2 çay kaşığı vanilya özü

Hazırlık

  1. Fırını 356ºF açın.
  2. Bir fırın tepsisini parşömen kağıdı ile hizalayın.
  3. Soyulmuş incirleri, ezilene kadar bir kıyma makinesinde chia tohumları ve vanilya ile doğrayın. Tat vermek için stevia ekleyin. Bir kenara koyun
  4. Yulaf ezmesini kıyıcıya veya mutfak robotuna un benzeri bir doku elde edene kadar doğrayın.
  5. Badem unu, pirinç şurubu, tarçın ve tuz ekleyin. macun elde etmek için hepsini elle veya doğrayıcıda karıştırın.
  6. Hazırladığınız hamuru tavaya koyun, ancak miktarın yaklaşık 1 / 4'ünü bir kenara bırakın.
  7. İncir dolgusunu üstüne yerleştirin.
  8. Kalan hamuru parmaklarınızla geri alarak dolgunun üzerine yerleştirin.
  9. Tutarlı hale gelene kadar 30-40 dakika pişirin ve üst kütle kahverengiye başlar.
  10. Çıkarın, ayrılmadan önce tamamen soğumasını bekleyin.
  11. Buzdolabında saklayın.