Muzlar herhangi bir Karayip diyetinin temelidir. Markette gezegen gördüyseniz, ancak onlarla ne yapacağınızdan hiç emin değilseniz, kızarmış muzlar için bu basit tarif tam size göre! Siyah tenli olgun muzlar dilimlenir, kızartılır ve daha sonra ısırık büyüklüğünde parçalar halinde yuvarlanır. Bu herhangi bir yaz partisinde mükemmel meze!
Kızarmış Muz (Vegan Glutensiz)
- Süt ürünü içermez
- Tahıl Ücretsiz Tarifler
- Yüksek fiber
- Rafine Şeker Yok
- Ben özgürüm
- Vegan
Kalori
903
malzemeler
- 2 büyük olgun plantain (notlara bakın)
- 2 yemek kaşığı kanola yağı
- 1/4 çay kaşığı tuz
Hazırlık
- Ocağı bir tavada yağı orta ateşte ısıtın.
- Muzları soyun - eğer muzlar olgunsa, onları bir muz gibi kolayca soymanız gerekir - ve uzunlamasına veya bir açıyla, yaklaşık 1/4 inç kalınlığında dilimlemelisiniz.
- Her bir tarafta yaklaşık 1 dakika ya da her iki tarafta kızartmalar kızarana kadar kızartmayı tavaya yerleştirin.
- Tavadan çıkarın ve yağ geçirmez kağıtla kaplı bir tabağa ayak uydurun. Hala sıcakken tuz serpin. Plantainleri uzunlamasına keserseniz, onları yuvarlayabilir ve daha sonra kürdan ile yapıştırabilirsiniz.
notlar
Çoğunlukla siyah tenli sarı plantainler seçin.