Bu Glow Buns enerji topları, fıstık ezmesinden alınan yoğun besin tohumları ve protein ile doludur, bu da onları egzersiz öncesi / sonrası mükemmel bir atıştırmalık yapar. Ayrıca yapmak gerçekten çok kolay ve on güne kadar buzdolabında gerçekten iyi duruyorlar. Bunları da dondurabilirsiniz! Ayrıca bu Glow Buns enerji toplarının günün her saatinde basit ve sağlıklı bir tedavi olarak tadını çıkarabilirsiniz.
Kızdırma Çörekler Enerji Topları (Vegan, Glutensiz)
- Süt ürünü içermez
- Vegan
porsiyon
8
malzemeler
- 1 su bardağı kabak çekirdeği
- 1 su bardağı ayçiçeği çekirdeği
- 1 su bardağı Goji meyveleri
- 1/2 su bardağı Chia tohumu
- 1 1/2 su bardağı kuru üzüm
- 1 yemek kaşığı Agave nektarı
- 2 yemek kaşığı Fıstık ezmesi
Hazırlık
- Büyük bir karıştırma kabında tohumları, meyveleri ve kuru üzümleri birleştirin ve agavın üzerine çırpın.
- Fıstık ezmesini ekleyin ve iyice karıştırın. Fıstık ezmesi ölçümü çok fazla gözle yapılır, 2 yemek kaşığı kaba bir yaklaşımdır, gerekirse daha fazla ekleyin. Birbirine yapışan, ancak gerçekten ıslak olmayan bir karışım elde etmek istiyorsunuz. Çok fazla fıstık ezmesi eklediğinize benziyorsa, daha fazla tohum, çilek ve kuru üzümde sallayın.
- Kaseyi buzdolabında 1 saat bekletin - bu karışımı karıştırmaya hazır hale getirir.
- Topları, gerçekten istediğiniz herhangi bir boyutta yuvarlayın ve kolay saklama için küçük çörek vakalarına yerleştirin.
- Hava geçirmez bir kaba yerleştirin ve buzdolabında saklayın.