Bu tarifte, lezzetli bir fesleğen pesto, bol miktarda yeşil sebze, pirinç ve havuç ile karıştırılır. Kabın üstündeki küçük eklemeler, her ikisi de pesto, buharda havuç ve kremsi avokadoya atılan lemon sote lahana ve brokoli. Bu yemek oldukça sağlıklı, oldukça basit ve 15 dakikadan az bir sürede yapılır. Kolay, sorunsuz, sağlıklı bir akşam yemeğine meraklıysanız, bu yeşil yemeği deneyin.


Yeşil Fesleğen Kase Tay Fesleğenli Pesto (Vegan)

  • Süt ürünü içermez
  • Vegan

porsiyon

2

Pişirme süresi

30

malzemeler

Thai Basil Pesto için:

  • 1/3 su bardağı doğranmış kişniş
  • 1/4 su bardağı doğranmış Tay fesleğen
  • 1/2 su bardağı bebek ıspanak
  • 1/2 çay kaşığı deniz tuzu
  • 1 çay kaşığı şeker kamışı
  • 3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
  • 1/4 olgun bir avokado

Kase için:

  • 1 1/2 su bardağı pişmiş pirinç, hala sıcak
  • 1/2 avokado, küp
  • 1 havuç, kabaca doğranmış ve yumuşayana kadar buğulama
  • 1 küçük brokoli demeti, yumuşayana kadar buğulama
  • 1 çay kaşığı yağ
  • 1 su bardağı doğranmış lahana
  • 1/2 limon kabuğu rendesi
  • Küçük bir tutam deniz tuzu

Hazırlık

  1. Bütün festo malzemelerini bir mutfak robotunda bir dakika boyunca karıştırarak Tay fesleğen pestounu hazırlayın. Hala bitkilerin lekelerini görmek istiyorsun, bu yüzden süper pürüzsüz olana kadar karıştırmayın. Bir kenara koyun.
  2. Pişmiş pirinci ısıtmak için, Tay fesleğen pesto'nuzdan 4 yemek kaşığı karıştırın ve karıştırıncaya kadar karıştırın.
  3. Brokolini buharlaştırmak için Tay fesleğen pesto'nuzdan 2 yemek kaşığı karıştırın ve karıştırın.
  4. Pirinç bir kaseye, brokolini, havuç ve avokado ile doldurun.
  5. Son dakikada bir tencereyi yağ ile ısıtın ve karabiber limon suyunu ve tuzla eriyene kadar pişirin. Solmuş lahanaları süper büyük kasenize aktarın ve tadını çıkarın.