Izgara ananas, kabak ve kırmızı biber ile yapılan, daha sonra hızlı bir şekilde mantar, edamame, pirinç noodle ve tatlı baharatlı sos ile kızartılır, bu erişte kasesi hızlı ve tamamen lezzetli bir akşam yemeğidir. Izgara ve sote kombinasyonu, sebzelerin her birinde en iyiyi ortaya çıkarırken, sos istediğiniz baharat veya tatlılık seviyenize göre kolayca özelleştirilebilir. Bu karamelize ananas parçaları, sostaki baharat ile birleştiğinde bu yemeği ballparktan çıkardı.


Izgara Ananas ve Sebzeler Pirinç Erişte Kasesi (Vegan)

  • Süt ürünü içermez
  • Vegan

Kalori

645

porsiyon

4-6

Pişirme süresi

30

malzemeler

Kase için:

  • 3 su bardağı ızgara ananas
  • 2 ızgara kabak
  • 3 ızgara kırmızı biber
  • 1 1/2 su bardağı edamame
  • 10 ons dilimlenmiş Bebek Bella mantar
  • Bir tutam tuz ve biber
  • 1 7 ons paket kahverengi pirinç eriştesi
  • 1-2 yemek kaşığı yüksek ısıda pişirme yağı
köfte vegan mı

Sosu için:

  • 1/4 su bardağı sos veya tamari
  • 1/8 su bardağı ananas suyu
  • 3 yemek kaşığı agave nektarı
  • 3 yemek kaşığı taze kişniş, doğranmış
  • 2 yemek kaşığı Sriracha, az çok tadı

Hazırlık

  1. Izgarayı ısıtın.
  2. Sıcak olduktan sonra, kesilmiş ananas, kabak ve kırmızı biberleri ızgaraya koyun. Izgara iyi baharatlı değilse, yapışmayı önlemek için ürüne yüksek ısıda pişirme yağı uygulanması gerekebilir.
  3. Izgara süreleri ürünün kalınlığı ile belirlenir, ancak her bir taraf yaklaşık 5 dakika pişirilmelidir. 3 dakika sonra sık sık kontrol edin.
  4. Tamamlandığında, ızgaradan çıkarın ve birkaç dakika dinlenmeye bırakın.
  5. Marine malzemelerini karıştırın ve bir kenara koyun
  6. Ürün dinlenirken, mantarları hızla sote edin, biraz tuz ve karabiber serpin.
  7. Pirinç eriştelerini paket talimatlarına göre yumuşatın.
  8. Bir wok veya büyük tava ısıtın, yağı bir kez ısıtın.
  9. Ananas, kabak ve biberleri parçalar halinde doğrayın.
  10. Ananas, kabak, mantar ve biberleri sıcak tavaya ekleyin, sürekli karıştırarak 2 dakika pişirin.
  11. Erişteleri (süzülmüş) tavaya ekleyin, iyice karıştırın.
  12. Sosu ekleyin, karıştırılıncaya kadar karıştırın, ardından edamame ekleyin.
  13. Birlikte karıştırılıp ısıtıldıktan sonra, ocaktan alın.
  14. Servis.

notlar

Bu Aloha Kase tarifi ilk olarak Healing Tomato'nun sitesinde misafir yazısı olarak ortaya çıktı. Tarif The Complete Savorist'te blog yazan Michelle tarafından hazırlandı.


Beslenme Bilgileri

Porsiyon başına: Kalori: 645 # Karbonhidrat: 126 g # Yağ: 8 g # Protein: 15 g # Sodyum: 943 mg # Şeker: 44 g Not: Gösterilen bilgiler mevcut içerik ve preparatlara dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.