Şirketle birlikte tadını çıkarmak için kolay bir yemek mi arıyorsunuz? Bu ızgara, doldurulmuş tatlı patatesleri deneyin! Çevirmeye gerek yok. Dürtme yok. Hiçbir şey yok. Sadece durun ve şirketinizin keyfini çıkarın. Bunu bir lahana yatağı üzerinde garnitür olarak veya hafif bir ana yemek olarak servis edin.


Izgara Fasulye, Siyah Fasulye Mango Salsa (Vegan)

  • Süt ürünü içermez
  • Yüksek fiber
  • Vegan
  • Bütün Yemek Tarifleri

porsiyon

4

Pişirme süresi

20

malzemeler

Baz için:

  • 4 orta boy tatlı patates
spagetti kabak pastası

Siyah Fasulye Mango Salsa için:

  • 1 mango, küp küp
  • 1 14 ons, düşük sodyum siyah fasulye, süzülmüş ve durulanmış olabilir
  • Meyve suyu veya 1 limon
  • 1 adet 16 ons kavanoz hazır salsa
  • Garnitür için kişniş, kekik, adaçayı veya maydanoz gibi 1 çorba kaşığı taze kesilmiş bitki

Hazırlık

  1. Tatlı patatesleri yıkayın ve bir çatalla birkaç kez dürtün.
  2. Tatlı patatesleri mikrodalgada pişirilebilir bir kaba yerleştirin ve 3-4 dakika yüksekte mikrodalgaya koyun. Onları ters çevirin ve 3-4 dakika daha mikrodalgaya alın.
  3. Tatlı patatesleri ağır folyoya sarın ve dokunmadan yumuşayana kadar yaklaşık 20 dakika boyunca orta ila orta yükseklikte bir ızgaraya koyun.
  4. Bu arada, salsa malzemelerini küçük bir kapta karıştırın.
  5. Tatlı patateslerin pişirilmesi bittiğinde, paketlerini açın, bölün ve salsa ile doldurun.
  6. Hemen servis yapın.