Mac ve peyniri menüye geri koy! Bu sağlıklı mac ve peynir tarifi, tüm ağırlık olmadan rahat yiyecek iyiliği sunar. Kremalı peynir sosu, bir patates ve havuç tabanı ile yapılır ve baharatların muhteşem gücü ile sevimsiz yapılır!


Sağlıklı Mac n Peyniri (Vegan, Glutensiz)

  • Süt ürünü içermez
  • Yüksek Carb Vegan
  • Vegan

porsiyon

6 su bardağı

malzemeler

  • 2 su bardağı soyulmuş, küp küp patates
  • 1 havuç, doğranmış
  • Kaynar su
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağı, hindistancevizi yağı veya en sevdiğiniz yağ
  • 1/2 su bardağı şekersiz badem sütü
  • 3 çay kaşığı limon suyu
  • 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
  • 1/2 çay kaşığı soğan tozu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı füme veya normal kırmızı biber
  • 4 çay kaşığı hardal (Dijon veya kahverengi iyi çalışır)
  • 1 çay kaşığı düşük sodyum soya sosu veya tamari
  • 8 ons glutensiz dirsek makarna
  • 2 su bardağı dondurulmuş bezelye veya en sevdiğiniz sebzeler (isteğe bağlı)

Hazırlık

  1. Patates ve havucu orta bir tencerede birleştirin ve suyla kaplayın. Bir kaynamaya getirin ve yaklaşık 20 dakika veya çatal ihale oluncaya kadar pişirin. Bir mutfak robotuna veya güç karıştırıcısına boşaltın ve aktarın.
  2. Diğer tüm malzemeleri mutfak robotuna ekleyin ve yaklaşık 2 dakika veya tamamen pürüzsüz olana kadar işleyin.
  3. Büyük bir tencerede pakete göre 8 ons glütensiz dirsek makarna pişirin. Sebze ekliyorsanız, istediğiniz gibi pişirin / ısıtın. Makarnayı boşaltın ve tencereye dönün. Sebzeleri ve sosu ilave edin. Sıcak servis yapın.

notlar

6 su bardağı yapar.

Beslenme Bilgileri

Toplam Kalori: 1559 # Toplam Karbonhidrat: 241 g # Toplam Yağ: 61 g # Toplam Protein: 25 g # Toplam Sodyum: 1464 g # Toplam Şeker: 6 g (Servis Başına) Kalori: 260 # Karbonhidrat: 40 g # Yağ: 10 g # Protein: 4 g # Sodyum: 244 g # Şeker: 1 g Not: Gösterilen bilgiler mevcut bileşenler ve hazırlığa dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.