Bu barlar günahkar lezzetli bir muamele gibi tadı, ama aslında süper hafif ve sağlıklı! Her biri sadece 66 kalori, vegan, glutensiz, şekersiz, yağsız ve düşük karbonhidratlı. Bir fıstık ezmesi kekine benzeyen, kalorileri toplayan herhangi bir icky eşyası olmadan tatlı bir özlemden daha fazlasını tatmin edecek. Win-win.
Sağlıklı Fıstık Ezmesi Barları (Vegan, Glutensiz)
- Süt ürünü içermez
- Vegan
Kalori
66
porsiyon
9 çubuk
malzemeler
- 1 su bardağı glutensiz hızlı yulaf
- 1/2 su bardağı fıstık unu
- 1 büyük sarı kabak
- 1 fincan tercih edilen tatlandırıcı (akçaağaç şurubu, agave şurubu, vb.)
- 1/4 çay kaşığı tuz
- 1.5 çay kaşığı kabartma tozu
- 1 çay kaşığı doğal tereyağı aroması (nota bakınız)
- 1 çay kaşığı vanilya özü
- 3/4 su bardağı su (karıştırmayı kolaylaştırmak için gerekirse)
Hazırlık
- Fırını önceden 350 ° F'ye ısıtın, 8 x 8 pişirme kabını yapışmaz pişirme spreyi ile püskürtün ve bir kenara koyun.
- Karıştırıcıya yulaf ekleyin ve un benzeri kıvama gelinceye kadar işleyin.
- Kalan malzemeleri ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
- Hamuru hazırlanmış pişirme kabına dökün ve 30 dakika veya ortasına yerleştirilmiş bir kürdan temiz olana kadar pişirin.
notlar
Online doğal tereyağı aroması satın alabilirsiniz.