Size uygun sebzeler ile dolu basit ve dolgulu bitki bazlı bir kabak biber. Bu balkabağı biber, yüksek besin içeriği ve doyurucu dokusu nedeniyle sizi memnun edecek bitki bazlı bileşenlerin bir karışımına sahiptir. Kabak sadece tonlarca besin sağlamakla kalmaz, aynı zamanda kalın bir doku ve ekstra lezzet sağlar.


İçten Bitki Temelli Kabak Biber (Vegan)

  • Süt ürünü içermez

malzemeler

  • 1 kırmızı soğan, doğranmış
  • 2 dolmalık biber, doğranmış
  • 2 tatlı patates küp
  • 1 1/2 su bardağı doğranmış sebze (havuç, brokoli, karnabahar)
  • 1 jalapeno, doğranmış
  • 4 su bardağı sebze suyu veya su
  • 1 15 ons% 100 kabak püresi olabilir
  • 1 28 ons domates doğranmış olabilir
  • 2 yemek kaşığı toz biber
  • 3 diş sarımsak, kıyılmış veya 1 çay kaşığı kıyılmış sarımsak
  • 1 çay kaşığı kimyon
  • 1 çay kaşığı kuru kekik
  • 1 çay kaşığı toz tarçın
  • 2 kutu fasulye, süzülmüş ve durulanmış

Hazırlık

  1. Fasulye hariç tüm malzemeleri büyük bir tencerede orta-yüksek ısıda birleştirin.
  2. Bir kaynamaya getirin, ısıyı düşük seviyeye indirin, örtün ve 20 dakika veya patatesler yumuşayıncaya kadar pişirin.
  3. Fasulye ekleyin, karıştırın ve 5 dakika pişirin. Sıcak servis yapın.

notlar

Bu tarifte herhangi bir fasulye harika. Bu tarif bir güveçte yapılabilir. Tüm malzemeleri güveçe ekleyin ve 4 saat yüksek ateşte veya 8 saat düşükte pişirin. Suyu / suyu hariç tüm hazır malzemeleri bir dondurucu torbasına koyarak kolayca bir dondurucu yemeğine dönüştürün, fazla havayı çıkarın ve dondurun. Pişirmeye hazır olduğunuzda, dondurulmuş malzemeleri büyük bir tencereye dökün, et suyu / su ekleyin ve 30 dakika pişirin. Piştikten sonra da dondurulabilir. Soğumaya bırakın, dondurucu torbasına dökün ve 6 aya kadar dondurucuda saklayın. 2 'boşluk bıraktığınızdan emin olun. Basitçe çözdürün ve servis yapmak için yeniden ısıtın.