Bu tarif harika çünkü çok basit ve çok lezzetli. Bir gözleme sevgilisi iseniz, bu bir zorunluluktur sizin ve sonraki kahvaltı için deneyin!


Limonlu Haşhaş Tohumu Krep (Vegan)

  • Süt ürünü içermez
  • Vegan

Kalori

443

porsiyon

2

Pişirme süresi

5

malzemeler

Krepler için:

  • 1 su bardağı yulaf veya karabuğday unu
  • 1 büyük olgun muz
  • 1 su bardağı süt olmayan süt
  • 1/2 çay kaşığı vanilya
  • 1/2 çay kaşığı tarçın
  • 2 çay kaşığı limon kabuğu rendesi
  • 2 yemek kaşığı haşhaş tohumu
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1 yemek kaşığı limon suyu
  • 2-3 çay kaşığı hindistancevizi yağı, yemek pişirmek için

Kremalı Yoğurt Sosu için:

  • 1/2 su bardağı sütlü olmayan yoğurt
  • 1/4 çay kaşığı vanilya çekirdeği tozu (veya 1/2 çay kaşığı vanilya özü)
  • 1-2 yemek kaşığı saf akçaağaç şurubu

Hazırlık

Krepler için:

  1. Yulaf unu, muz, süt ürünü olmayan süt, vanilya, tarçın ve limon kabuğunu blenderin içine atın ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
  2. Haşhaş tohumu, kabartma tozu ve limon suyu ekleyin ve birleştirmek için bir spatula ile karıştırın.
  3. Orta düşük ısıda yapışmaz bir tavada bir çay kaşığı hindistancevizi yağını eritin. Hamuru tavaya alın ve sertleşene ve kenarlarda kabarcıklı hale gelene kadar 2-3 dakika pişirin. Sonra çevirin ve altın kahverengi olana kadar bir iki dakika daha pişirin
  4. Gerekirse daha fazla hindistancevizi yağı ekleyerek işlemi kalan meyilli ile tekrarlayın. Tava ısındıkça ısıyı azaltmanız gerekebilir
  5. Aşağıdaki kremalı yoğurt sosuyla veya saf akçaağaç şurubu, çilek, muz, hindistancevizi gevreği vb.

Kremalı Yoğurt Sosu için:

  1. Tüm malzemeleri küçük bir kasede karıştırın. Testi tadın ve tatlılığı gerektiği gibi ayarlayın. Krep veya waffle ile servis yapın ve tadını çıkarın!

notlar

Yüksek güçlü bir blender kullanıyorsanız, un yerine 1 fincan çelik kesilmiş veya haddelenmiş yulaf veya karabuğday kabuğu çıkarılmış tane kullanabilirsiniz. Karıştırıcıyı önce un haline getirmek için yulaf gevreği veya karabuğday kabuğu çıkarılmış tane ile çalıştırın, ardından kalan malzemeleri ekleyin. Hamur kalın olmalı, ancak yine de dökülebilir olmalıdır. Çok inceyse, biraz daha yulaf ekleyin ve sonuna doğru çok kalın ve karıştırıcıdan çıkmak zorsa, küçük bir süt veya su ekleyin. Yüksek proteinli bir versiyon için 3/4 su bardağı yulaf, 2 yumurta, 1 muz ve NO sütü ve diğer malzemeleri kullanın.


Beslenme Bilgileri

Porsiyon başına: Kalori: 443 # Karbonhidrat: 78 g # Yağ: 13 g # Protein: 13 g # Sodyum: 309 mg # Şeker: 26 g Not: Gösterilen bilgiler mevcut içerik ve preparatlara dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.