Tüm salatalar eşit yaratılmaz. Bu protein dolu karışık sebze kasesi, salata olarak kabul edilemez - daha çok vegan bir güç kasesine benzer. Çeşitli enerji verici ve lezzetli, saf gıdalarla dolu, temelde beslenmeyi tanımlar. Hazırlamanın ne kadar hızlı ve kolay olduğundan bahsetmiyorum bile! Bu vegan güç kasesini denediniz - harika!



Limonlu Tahin Soslu Besleyici Güç Kasesi (Vegan, Glutensiz)

  • Süt ürünü içermez
  • Yüksek fiber
  • Yüksek protein
  • Vegan

malzemeler

  • 2-3 bardak karışık yapraklı yeşillikler (ıspanak ve romaine kullanıyorum)
  • 1/2 su bardağı rendelenmiş havuç
  • 1/4 su bardağı kiraz domates, yarıya
  • 1 / 4-1 / 2 bir avokado, dilimlenmiş
  • 1/2 su bardağı kavrulmuş sebze (kuşkonmaz, tatlı patates, kabak vb.)
  • 1/2 su bardağı pişmiş nohut, mercimek veya siyah fasulye
  • 1 yemek kaşığı besin mayası
  • Humus


Limon-Tahin Sosu:
  • 1/4 su bardağı tahin
  • 1 limon, meyve suyu
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 3 yemek kaşığı su veya inceltmek için gerektiği kadar *
  • 1 diş sarımsak, kıyılmış
  • Bir tutam deniz tuzu
vegan fıstık kırılgan tarifi

Hazırlık

  1. Tüm pansuman malzemelerini küçük bir kapta birleştirin ve iyice karışana kadar çırpın.
  2. Yeşillikleri büyük bir kaba yerleştirin. Yeşilliklerin üzerine kalan sebzeleri ve sosları yerleştirin. Limon tahin sosuyla (veya tercih edilen diğer soslarla) karıştırın ve tadını çıkarın!

Beslenme Bilgileri

Toplam Kalori: 904 # Toplam Karbonhidrat: 84 g # Toplam Yağ: 82 g # Toplam Protein: 27 g # Toplam Sodyum: 630 g # Toplam Şeker: 20 g Not: Gösterilen bilgiler mevcut içerik ve preparatlara dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.