Gevrek ısırık, zarif tatlı, yulaf iyiliği! Yum! Bu yulaf gevrek barlar, rahatlatıcı bir hafta sonu gününde bir fincan rooibos çayı için mükemmel bir arkadaştır ve sizi memnun ve beslenmiş hissetmenizi sağlar. Koruyucu içermeyen sadece bitki bazlı iyilik! Bu çubuklar, hazır ambalajlı bir çubuktan daha sağlıklı olurken tatlı bir şey için isteklerinizi yerine getirmenize yardımcı olur.


Yulaf ve Yazılı Gevrek Barlar (Vegan)

  • Süt ürünü içermez
  • Yüksek Carb Vegan
  • Yüksek fiber
  • Rafine Şeker Yok
  • Ben özgürüm
  • Vegan
karma kahverengi omlet tarifi

Kalori

325

porsiyon

12

Pişirme süresi

30

malzemeler

  • 1 su bardağı öğütülmüş yulaf
  • 1 su bardağı ince yulaf
  • 1 su bardağı ağartılmamış, rendelenmiş hindistan cevizi
  • 1 su bardağı kepekli un
  • 1/2 çay kaşığı Himalaya kaya tuzu
  • 3/4 su bardağı vegan tereyağı
  • 1/2 su bardağı hindistan cevizi şekeri
  • 1/3 su bardağı pirinç malt şurubu
  • 1 çay kaşığı karbonat

Hazırlık

  1. Fırını önceden 340 ° F'ye ısıtın.
  2. Tüm kuru malzemeleri büyük bir karıştırma kabında karıştırın.
  3. Düşük / orta ateşte, vegan tereyağı, hindistancevizi şekeri ve pirinç malt şurubunu küçük bir sos kabında eritin.
  4. Her şey eridiğinde karıştırmak için bir çırpma teli kullanın. Ateşten alın ve kabartma tozu ekleyin. İyice karıştırın. Tamamen normal olan hafif bir köpürme reaksiyonu meydana gelir.
  5. Erimiş karışımı kuru malzemelerin kasesine dökün ve iyice karıştırın.
  6. Hepsi bir araya geldiğinde, derin bir fırın tepsisini fırın kağıdıyla hizalayın. Karışımı tepsiye eşit olarak yayın.
  7. Ayrı bir fırın kağıdı kullanarak, tepsinin üstüne yerleştirin ve karışımı sıkıca birbirine sıkıca bastırmak için ellerinizi kullanın. Bu, eşit pişirme sağlayan eşit ve sıkı bir yayılma elde edilmesine yardımcı olur.
  8. Fırın önceden ısıtıldıktan sonra tepsiyi yerleştirin ve 10 dakika pişirin.
  9. Tepsiyi döndürün ve ısıyı 5 dakika boyunca 285 ° F'ye düşürün.
  10. Fırından çıkarın ve keskin bir bıçak kullanarak çubuklara dilimleyin. 3-4 dakika daha fırına sürün.
  11. Fırından çıkarın ve fırın kağıdını tepsiden çıkarın. Her çubuğu yavaşça ayırın ve tamamen soğumaya bırakın. Soğutma aşamasında, çubuklar hoş ve gevrek hale gelir. Dört güne kadar hava geçirmez bir kapta saklayın.

Beslenme Bilgileri

Porsiyon başına: Kaloriler: 325 # Karbonhidrat: 40 g # Yağ: 16 g # Protein: 7 g # Sodyum: 306 mg # Şeker: 15 g Not: Gösterilen bilgiler mevcut içerik ve preparatlara dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.