Fırında pişirebileceğiniz bir krep mi ?! Evet bu doğru! Bu, sobanın açılmasını, kalburun yağlanmasını veya herhangi bir zor çevirme tekniğini gerektirmeyen tek hizmetli bir gözleme. Sadece fırına yapıştırın, birkaç dakika bekleyin ve presto: gözleme zamanı!


Fırın Fırında Gözleme AKA 'Panbake' (Vegan)

  • Süt ürünü içermez
  • Çocuk Dostu
  • Vegan

Kalori

413

Pişirme süresi

30

malzemeler

  • 1/2 su bardağı yulaf
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu
  • 1/2 çay kaşığı karbonat
  • 1/2 çay kaşığı vanilya tozu
  • Tarçın
  • Zencefil
  • Bir tutam tuz
  • Pirinç sütü (veya seçtiğiniz diğer sütler)
  • 1 avuç ahududu (veya elinizde olan / mevsimde olan diğer meyveler)
  • Yağlama için hindistancevizi yağı (isteğe bağlı)

Hazırlık

  1. Fırını önceden 375 ° F'ye ısıtın ve küçük bir fırın güvenli kabı biraz hindistancevizi yağı ile yağlayın. *
  2. Tüm kuru malzemeleri bir karıştırıcıya yerleştirin ve toz halinde bir karışıma karıştırın.
  3. Hafifçe sıvı-y gözleme meyilli oluşturmak için yavaş yavaş pirinç sütüne ekleyin (chia tohumları biraz nem emer).
  4. Meyveleri elle ekleyin ve karışımı önceden yağlanmış tabağa dökün.
  5. Fırında yaklaşık 30 dakika veya üst kısmı sertleşip kahverengileşmeye başlayana kadar pişirin.

notlar

* Yağı düz bir şekilde yemek için yağlamayı dışarıda bırakabilirsiniz, ancak ekstra biraz yağ tadı iyileştirir.

Beslenme Bilgileri

Toplam Kalori: 413 # Toplam Karbonhidrat: 63g # Toplam Yağ: 10g # Toplam Protein: 15g # Toplam Sodyum: 66mg # Toplam Şeker: 3g Not: Gösterilen bilgiler mevcut içerik ve preparatlara dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.