Bu kremsi chia pudingi ile kahvaltı oyununuzu hazırlayın! Bu puding hareket halindeyken mükemmel olmakla kalmaz, aynı zamanda chia tohumlarının lezzeti emmesi ve emmesi için sadece birkaç saat beklemenizi gerektirir.


Şeftali, Ahududu ve Hindistan Cevizi Yoğurt Chia Pudingi (Vegan, Glutensiz)

  • Süt ürünü içermez
  • Vegan
nori şal tarifi

Kalori

339

porsiyon

1

Pişirme süresi

10

malzemeler

  • 1/2 su bardağı hindistancevizi yoğurt
  • 2 yemek kaşığı chia tohumu
  • 1/2 su bardağı badem sütü
  • 1/4 su bardağı ahududu
  • 1/4 şeftali dilimleri
  • 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu

Hazırlık

  1. Önce bir kasede chia tohumlarını, badem sütünü, akçaağaç şurubunu ve hindistancevizi yoğurtunu karıştırın.
  2. Sonra şeftali dilimleri ve ahududuları yavaşça karıştırın.
  3. Üstünü örtün ve 4 saat veya daha fazla buzdolabına koyun.
  4. Kahvaltı, atıştırmalık veya tatlı için yiyin.
  5. Çilek, fındık, taze meyve veya diğer favori Topingler ile üst.

Beslenme Bilgileri

Porsiyon başına: Kalori: 339 # Karbonhidrat: 46 g # Yağ: 14 g # Protein: 6 g # Sodyum: 71 mg # Şeker: 24 g Not: Gösterilen bilgiler mevcut içerik ve preparatlara dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.