Fıstık ezmesi bu gerçekten kremsi ve chia tohumları onu kalınlaştırmaya yardımcı olur. Akçaağaç şurubu, muz ve kuru üzüm, yulafın mükemmel olmasını sağlar. Tüm gün sizi dolu ve enerjik tutmak için sağlıklı yağlar, protein ve karbonhidratlarla doludur.


Fıstık Ezmesi Gecelik Yulaf (Vegan)

  • Süt ürünü içermez
  • Vegan
sebze dim sum

malzemeler

  • 1/2 su bardağı yulaf
  • 3/4 su bardağı badem sütü
  • 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
  • 1 püresi muz
  • Bir avuç kuru üzüm, yaklaşık 40g
  • 1 çay kaşığı akçaağaç şurubu

Hazırlık

  1. Badem sütü, fıstık ezmesi, yulaf, chia tohumu, kuru üzüm, akçaağaç şurubu ve tuzu büyük bir kaseye koyun ve hepsini birlikte iyice karıştırın.
  2. Kaseyi buzdolabına koyun ve gece boyunca kalınlaşmasına izin verin
  3. Ertesi gün topinglerinizi ekleyin ve tadını çıkarın