Bunlara kahvaltı barları denir, ancak elbette günün her saatinde yenebilir ve harika bir atıştırmalık yapabilirler. Bu çubuklar, yulaf, fındık ve tohum karışımından oluşur, bu da onları lif, protein ve besinsel iyilikle doludur. Doğal olarak glutensiz, vegan ve paleo dostu olduklarından bahsetmiyorum!
Protein Kahvaltı Barları (Vegan, Glutensiz)
- Süt ürünü içermez
- Vegan
Kalori
135
porsiyon
6
Pişirme süresi
12
malzemeler
- 1/4 su bardağı rendelenmiş hindistan cevizi
- 1/4 glutensiz yulaf
- 1 yemek kaşığı susam
- 2 yemek kaşığı kabak çekirdeği
- 3 1/2 yemek kaşığı ceviz (ince doğranmış)
- 1 çay kaşığı toz tarçın
- 1 yemek kaşığı kakao tozu
- Seçtiğiniz 2 yemek kaşığı kaju yağı veya fındık ezmesi
- 3 yemek kaşığı düşük kalorili meyve şurubu
- 1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı
- 1 çay kaşığı vanilya özü
Hazırlık
- Fırını önceden 350 ° F'ye ısıtın ve parşömen kağıdıyla bir kek kalıbı çizin.
- Büyük bir kapta yulaf, hindistancevizi, tohumlar, fındık, kakao ve tarçını birleştirin.
- Büyük bir tencerede, kaju ezmesini hindistancevizi yağı ve meyve şurubu ile orta ateşte eritin. İyi bir şekilde birleştirildikten ve pürüzsüz hale getirildikten sonra, ocaktan alın ve vanilya ekstraktı içinde karıştırın.
- Kase içeriğini tencereye ekleyin ve her şey iyice karışana kadar karıştırın. Çok kuru ise, su veya badem sütü ekleyin.
- Kek kalıbına aktarın.
- Altın kahverengi olana kadar yaklaşık 12 dakika pişirin.
- Çubuklara kesmeden önce tamamen soğumaya bırakın. Bir haftaya kadar hava geçirmez bir kutuda saklayın. Zevk almak!