Donutlar, sağlıklı beslenmeye çalışıyorsanız şımartmak için çok günah işleyen nefis ikramlardan biridir. Genellikle durum böyle olsa da, bu tarif her zaman olması gerekmediğini kanıtlıyor. Glutensiz un, hindistancevizi yağı, kabak püresi ve chai protein tozu ile yapılan bu donutlar sadece lezzetli nemli ve lezzetli değil, aynı zamanda sizin için iyi malzemelerle dolu! Biraz ilave çöküş için tatlı vanilya sırını ekleyin veya yalnız tadını çıkarın!


Pumpkin Chai Protein Donuts (Vegan, Glutensiz)

  • Süt ürünü içermez
  • Glutensiz Tarifler
  • Yüksek protein
  • Vegan
  • Buğdaysız

Kalori

1549

malzemeler

Çörek için:

  • 1/4 su bardağı hindistancevizi yağı, eritilmiş
  • 1/2 su bardağı akçaağaç şurubu
  • 3/4 su bardağı kabak püresi
  • 1 çay kaşığı vanilya özü
  • 1 çay kaşığı toz tarçın
  • 1/4 çay kaşığı tuz
  • 1 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/3 su bardağı vegan chai protein tozu
  • 1/2 su bardağı glutensiz un

Glazür için:

  • 1/4 su bardağı pudra şekeri
  • 3-4 yemek kaşığı fındık sütü
  • 1 çay kaşığı vanilya özü
harissa nohut salatası

Hazırlık

  1. Fırını önceden 350 ° F'ye ısıt. Çörek tavasına hindistan cevizi yağı püskürtün ve bir kenara koyun.
  2. Kürek takılıyken stand mikserinize erimiş hindistan cevizi yağı, şurup, kabak, vanilya, tarçın, tuz, kabartma tozu ve chai protein tozu ekleyin. Birleştirmek için karıştırın. Son olarak, ununuzu ekleyin ve biraz karışana kadar karıştırın (fazla karıştırmaktan kaçının). Kenarları kazıyın ve tüm kuru bileşenlerin karıştığından emin olmak için elle karıştırın.
  3. Ardından, karışımı çörek kabınıza koyun. Karışımı 'halka deliği' deliğinin etrafına bastırın. Yaklaşık 16 dakika pişirin, ancak 12 dakikadan sonra dikkatli olun. Bir kürdan takarak test edin. Kürdan temiz çıkarsa ve çörekler dokunuşa sağlamsa yapılır.
  4. Fırından çıkarın ve bir tepsiye çevirmeden önce birkaç dakika soğumaya bırakın.
  5. Sır kullanıyorsanız - malzemeleri birlikte çırpın. Karışım çok kuru ise, kalın bir kıvama gelene kadar biraz daha fazla süt ekleyin. Çöreklerin üzerine çırpın ve bırakın. Servis.

Beslenme Bilgileri

Toplam Kalori: 1.549 # Toplam Karbonhidrat: 217 g # Toplam Yağ: 64 g # Toplam Protein: 33 g # Toplam Sodyum: 333 mg # Toplam Şeker: 137 g Not: Gösterilen bilgiler mevcut içerik ve preparatlara dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.