Sanırım dünyanın en lezzetli kahvaltı tasarımını yaptım. Şu anda bu şeyleri yiyorum ve yazmaya odaklanmakta zorlanıyorum çünkü sadece bu lezzetin tüm tabağını tek bir dev ısırıkta yemek istiyorum. İnsanlar, Kabak-Hindistan Cevizi-Elma-Yulaf ezmesi kahvaltı parçalamak karşılamak. Yaz sonu ve sonbahar başlangıcı için mükemmel bir geçiş kahvaltısıdır; parlak yaz meyve tadı (hindistancevizi ve elma) kalıntıları ile kaynaşmış sonbahar lezzetlerinin (balkabağı ve hindistan cevizi) mükemmel kombinasyonu, sabahlarınızı daha parlak hale getirecek ve sıcaktan soğuğa bu kadar tatlı hale getirecektir.


Kabak-Hindistan Cevizi-Elma-Yulaf Ezmesi Kahvaltısı (Vegan)

  • Süt ürünü içermez
  • Vegan
nefesi durabilir

Kalori

582

porsiyon

2

malzemeler

  • 1 su bardağı kabak püresi
  • ¼ fincan hindistan cevizi gevreği
  • ¼ fincan elma püresi
  • 1 bardak su bardağı yulaf ezmesi
  • 1 su bardağı kepekli un
  • 1 yemek kaşığı hindistan cevizi
  • 1 su bardağı badem sütü
  • 1 çay kaşığı ağartılmamış şeker

Hazırlık

  1. Tüm meyilli malzemeleri karıştırın ve krep yapacağınız gibi bir seferde birkaç küçük mermiye (ortalama kadının yumruğu yumruğu kadar) dökün. Tavanın iyi yağlandığından emin olun.
  2. Kırıntıları sık sık izleyin ve çevirin - ve nasıl göründükleri konusunda endişelenmeyin - hatırlayın, kırılırlar - bu da dağınık görünebilecekleri ve yapabilecekleri anlamına gelir. Toplam pişirme süresi 10-15 dakika civarında olmalıdır. Kırıntıların neredeyse kahverengileşmesini istiyorsun - ama yine de çekirdekte biraz sıcak ve hamurlu. Sonunda ılık yulaf ezmesi gibi tadı olacak - yum!
  3. Şölen pişirmeye hazır olduklarında, biraz elma püresi ve birkaç hindistancevizi gevreği ekleyin.

Beslenme Bilgileri

Porsiyon başına: Kalori: 582 # Karbonhidrat: 105 g # Yağ: 14 g # Protein: 18 g # Sodyum: 6 mg # Şeker: 11 g Not: Gösterilen bilgiler mevcut bileşenler ve hazırlığa dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.