Bu humus tatil masanıza muhteşem bir katkı yapar! Sizi tatmin edecek, ancak tüm yemeğinizi bozmayacak şekilde hafif ve lezzetli. Kabak onu çok parlak ve güzel yapar. Sonbahar atıştırmalıkları için mükemmel bir seçim, değil mi?


Balkabağı Adaçayı Humus (Vegan, Tahılsız)

  • Süt ürünü içermez
  • Vegan
ham collard sarar

Kalori

98

porsiyon

10

malzemeler

  • 1 14 ons kutu nohut, süzülmüş ve kabuklu
  • 1 su bardağı konserve kabak
  • 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
  • 1/2 çay kaşığı kimyon
  • 1/4 çay kaşığı kuru adaçayı
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı, ayrıca çiseleme için daha fazlası
  • 2 çorba kaşığı tahin
  • 2 yemek kaşığı limon suyu
  • 1/4 çay kaşığı tuz
  • Garnitür için ezilmiş kırmızı biber
  • Garnitür için adaçayı yaprakları

Hazırlık

  1. Adaçayı yaprakları ve ezilmiş kırmızı biber dışındaki tüm malzemeleri bir karıştırıcıda veya mutfak robotunda pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
  2. Bir servis kasesine aktarın ve bir tutam zeytinyağı, ezilmiş kırmızı biber ve adaçayı yaprakları ile süsleyin.

notlar

Pide cipsleri, kraker, sıcak naan veya taze sebzelerle servis yapın.

Beslenme Bilgileri

Her 1/10 porsiyon: Kaloriler: 98 # Karbonhidrat: 10 g # Yağ: 7 g # Protein: 3 g # Sodyum: 32 mg # Şeker: 2 g Not: Gösterilen bilgiler mevcut terkip maddelerine ve preparatlara dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.