Bu tarif, lezzet derinliği nedeniyle dikkat çekicidir - kırmızı biber pullarından, tarhun anasonundan ve pırasalardan biraz tatlı bir baharat alırsınız. Damakta dans edip en sevdiğiniz yemek tarifleri listenizde dans edecek bu son derece lezzetli lezzet bale.


Pırasa ve Tarhun ile Kavrulmuş Karnabahar (Vegan, Glutensiz)

  • Süt ürünü içermez
  • Tahıl Ücretsiz Tarifler
  • Yüksek fiber
  • Geliştirilmiş Sindirim
  • Düşük Carb Vegan
  • Rafine Şeker Yok
  • Ben özgürüm
  • Şekersiz / Düşük Şeker
  • Vegan

Kalori

246

malzemeler

  • 1 baş karnabahar
  • 1 büyük pırasa
  • 2 kereviz sapı, bir açıda kesilmiş
  • 3 diş sarımsak
  • 1/4 çay kaşığı kırmızı pul biber
  • 1/4 su bardağı taze doğranmış tarhun
  • Tatmak için biber ve tuz
  • 1/4 su bardağı sebze suyu

Hazırlık

  1. Fırını önceden 375 ° F'ye ısıt. Karnabaharı çiçeklere kesin ve bir fırın tepsisine yerleştirin.
  2. Zeytinyağı, tuz ve karabiberle sıkın ve yaklaşık 25-30 dakika pişirin.
  3. Bu arada, büyük bir tavada, pırasa ve kerevizi ihale oluncaya kadar (yaklaşık 5 dakika) yaklaşık 2 yemek kaşığı zeytinyağında soteleyin.
  4. Sarımsak ve kırmızı biber pullarını ekleyin ve kokulu hale gelene kadar pişirin.
  5. Sebze suyunu ekleyin ve hepsini yaklaşık 2 dakika daha pişirin.
  6. Isıyı kapatın ve pişmiş karnabahar ve tarhun içinde fırlatın.

Beslenme Bilgileri

Toplam Kalori: 246 # Toplam Karbonhidrat: 51 g # Toplam Yağ: 2 g # Toplam Protein: 14 g # Toplam Sodyum: 356 g # Toplam Şeker: 19 g Not: Gösterilen bilgiler mevcut içerik ve preparatlara dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.