Beslenme ile dolu pancar, bu tarifin yıldızıdır ve C vitamini, folat, B6 ve tiamin gibi bol miktarda vitamin ve mineral sağlar. Tüm sağlık yararlarının yanı sıra, pancarlar yumuşak bir dokuya pişirildiğinde ihale ve tatlıdır, bu da çorbalara ve güveçlere mükemmel bir katkı yapar (ayrıca çorbanıza güzel bir kırmızı renk verir!). Beslenme ile dolu basit, doyurucu ve doyurucu bir çorba!


Yatıştırıcı Tatlı Patates ve Pancar Çorbası (Vegan, Tahılsız)

  • Süt ürünü içermez
  • Tahıl Ücretsiz Tarifler
  • Yüksek fiber
  • Ben özgürüm
  • Vegan
  • Bütün Yemek Tarifleri
Vegan pedi görün

malzemeler

  • 3 su bardağı su
  • 4 pancar, doğranmış
  • 2 tatlı patates, doğranmış
  • 4 diş sarımsak, kıyılmış
  • 1 kutu beyaz veya siyah fasulye, süzülmüş ve durulanmış fasulye
  • 1 çay kaşığı köri tozu
  • 1 çay kaşığı kuru kekik
  • 1 çay kaşığı kuru kişniş / kişniş
  • 3 çay kaşığı çorba baharat
  • 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
  • Bir tutam tuz ve karabiber
  • 3 su bardağı doğranmış yeşillik

Hazırlık

  1. Bir tencereye üç bardak su doldurun ve kaynatın. Doğranmış sebzeleri, kıyılmış sarımsakları ve tercih edilen fasulyeleri ekleyin ve yaklaşık on ila on beş dakika pişirin. Ateşten alın.
  2. Baharatları, bitkileri, akçaağaç ve yeşillikleri ekleyin, ardından yaklaşık on dakika boyunca kapalı tutun. Ek tuz ve karabiber ekleyin.

Beslenme Bilgileri

Toplam Kalori: 898 # Toplam Karbonhidrat: 168 g # Toplam Yağ: 1 g # Toplam Protein: 30 g # Toplam Sodyum: 2526 g # Toplam Şeker: 49 g Not: Gösterilen bilgiler mevcut içerik ve preparatlara dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.