Bu süper güçlü gevrek ekmek, humus ile eşleştirdiğinizde atıştırmalık veya hafif öğle yemekleri için mükemmeldir. Besin dolu tohumlar ve yulafın harika bir karışımından yapılmış olan bu gevrek ekmek, hareket halindeyken veya daha sağlıklı bir atıştırmalık istediğinizde mükemmeldir. Ekmek gibi bir kraker veya daha yoğun gibi ince ve gevrek yapabilirsiniz.


Süper Güç Chia Ekmeği (Vegan, Glutensiz)

  • Süt ürünü içermez
  • Yüksek Carb Vegan
  • Yüksek fiber
  • Ben özgürüm
  • Vegan

Kalori

1333

malzemeler

  • 1/2 su bardağı chia tohumu
  • 1/2 su bardağı ayçiçeği tohumu
  • 1/2 su bardağı kabak çekirdeği
  • 1/2 su bardağı glutensiz yulaf, öğütülmüş un
  • 1/4 su bardağı kavrulmamış karabuğday unu
  • 1 yemek kaşığı kuru kekik
  • 1 1/2 yemek kaşığı kuru kekik
  • 1/2 yemek kaşığı tuz veya deniz pembesi
  • 1/4 yemek kaşığı kuru sarımsak
  • 1/2 yemek kaşığı esmer şeker
  • 1 1/3 su bardağı su
  • 1/2 yemek kaşığı zeytinyağı

Hazırlık

  1. Fırını 355 ° F'ye önceden ısıtın.
  2. Tüm malzemeleri bir kapta birleştirin, sonra suyu karıştırın ve birleştirmek için karıştırın.
  3. Bir fırın tepsisine fırın kağıdı koyun ve 1/2 yemek kaşığı su ile yağlayın. Meyilli tavaya eşit olarak yayın. Ne kadar ince yayırsanız o kadar canlı olur.
  4. 30 dakika veya hafifçe kızarana kadar pişirin.

Beslenme Bilgileri

Toplam Kalori: 1333 # Toplam Karbonhidrat: 87 g # Toplam Yağ: 95 g # Toplam Protein: 96 g # Toplam Sodyum: 76 g # Toplam Şeker: 9 g Not: Gösterilen bilgiler mevcut içerik ve preparatlara dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.