Kaşıkınızı çıkarın ve bu lezzetli ve besleyici yemeği ağzınıza yerleştirin ve saatlerce JAM'a hazırlanın. Acai kaselerimi hala seviyorum, ama bu küçük gem bence bir ön koltuk aldı.


Kalıcı Enerji için Superfood Smoothie (Vegan)

  • Süt ürünü içermez
  • Vegan

porsiyon

2

malzemeler

  • 2 veya 3 organik lahana yaprağı
  • büyük avuç kuru incir (kurutulmuş sapları kesti)
  • 2 veya 3 dondurulmuş muz
  • vanilya özü
  • bir tutam deniz tuzu
  • 1 yemek kaşığı makarna
  • 1 su bardağı hindistan cevizi suyu veya filtrelenmiş su
  • Et itibaren 1 genç Tayland coconut
  • 2 yemek kaşığı. chia gel (suya batırılmış ve buzdolabında bir mason kavanoza tutulan tohumlar)

Hazırlık

  1. Pürüzsüz ve kremsi olana kadar yüksek hızlı bir karıştırıcıda karıştırın.
  2. Büyük bir kaseye dökün ve granola, arı poleni, kurutulmuş süper meyve ile doldurun. Bu smoothie'nin kalıcı süresinin TUŞLARINDAN birinin, smoothie'nin kalın, yoğunluğu (beslenme ve malzemeler) ile birleştirilen granola olduğuna inanıyorum.
  3. Daha fazla tatlılığa ihtiyacınız varsa, birkaç tarih veya birkaç damla stevia ekleyin.

notlar

ŞİMDİ, erişiminiz yoksa: hindistancevizi - sadece kalın, kremsi kıvam için bir avokado kullanın veya su / hindistancevizi eti yerine tam yağlı organik hindistan cevizi sütü kullanın. Kuru incir - istediğinizi yerine koyun: kuru erik, kuru kayısı, kuru erik, Thompson kuru üzüm, hurma (çekirdeksiz), vb. - Kuru meyvenin YETERSİZ ve ORGANİK olduğundan emin olun. Kale - yakalılar, ıspanak kullanın (çok daha ince bir yeşil olduğu için LOTS kullanın), swiss chard chia tohumları - keten tohumu kullanın (lezzeti 'nutty' olabilir, bu yüzden daha az kullanın) Topingler: taze muz dilimleri, taze meyve kullanın veya dondurulmuş meyveler, kakao uçları, ne istersen. Bazı günler, ekstra OOMMPH için spirulina, Ormus Greens veya benzeri ekleyeceğim! ona.