Bu teriyaki sosu, patateslerin doğal tatlılığını ortaya çıkarır ve hafifçe karamelize eder. Sebzeli burgerler, humus, sebzeler, falafel, çorba veya güveç ile servis yapın - buna isim verin! Bu harika patatesler her şeyin yanında iyi gider.


Teriyaki Yapışkan Tatlı Patates (Vegan)

  • Süt ürünü içermez
  • Vegan
  • A Vitamini

Kalori

188

porsiyon

1

malzemeler

Teriyaki sosu için:

  • 2 yemek kaşığı soya sosu
  • 1 çay kaşığı şeker
  • 1/2 çay kaşığı sarımsak püresi
  • tutam, pul pul
  • 1 çay kaşığı limon suyu

Patates için:

  • 1 tatlı patates
  • 1 çay kaşığı zeytinyağı
  • 1/4 çay kaşığı cajun baharat

Hazırlık

  1. Fırını 400 ° F'ye önceden ısıtın.
  2. Tatlı patatesleri bir çatalla ve mikrodalgada (yüksekte) 2 dakika boyunca hafifçe yumuşatın.
  3. Tatlı patatesi kabaca 1/2 inç turlara dilimleyin ve pişirme kağıdı ile kaplı bir fırın tepsisine yerleştirin. Zeytinyağını karıştırın ve cajun baharatını tatlı patateslerin üzerine serpin. Onları 15 dakika fırına koyun.
  4. Teriyaki sosu için tüm malzemeleri bir kasede karıştırın. Tatlı patatesler 15 dakika fırında kaldıktan sonra (ve daha fazla veya daha az hazır görünün), teriyaki sosunu üzerlerine dökün.
  5. Tatlı patatesleri 10 dakika daha fırında bekletin, sosun karamelleşmesine ve yapışkan hale gelmesine izin verin.
  6. Herhangi bir sebzeli iyilik ile tatlı patates servis - tadını çıkarın!

Beslenme Bilgileri

Porsiyon başına: Kalori: 188 # Karbonhidrat: 32 g # Yağ: 6 g # Protein: 3 g # Sodyum: 745 mg # Şeker: 11 g Not: Gösterilen bilgiler mevcut bileşenler ve preparatlara dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.