Bu aptal geçirmez süper kolay vegan krep sadece iki malzemeye ve biraz suya ihtiyaç duyar. Daha az malzeme ve zaman alsalar da, tıpkı diğer kreplerden daha lezzetli değilse! En iyisi yüzde 100 vegan ve glutensizdir! Bu lezzetli yağsız krepler kahvaltı, öğle veya akşam yemeği için mükemmeldir! Kabarık, hafif tatlı ve yumuşaktırlar. Vegan tereyağı ve taze meyve veya akçaağaç şurubu ile bu kolay vegan krepleri toplayın! Lezzetli! Bu aynı zamanda bir McDougall Nişasta Çözümü diyetini takip eden herkes için ideal bir reçetedir, çünkü kriterleri karşılamaktadır.


İki bileşenli krep (Vegan, Glutensiz)

  • Süt ürünü içermez
  • Glutensiz Tarifler
  • Tahıl Ücretsiz Tarifler
  • Yüksek protein
  • Paleo Vegan
  • Şekersiz / Düşük Şeker
  • Vegan
  • Buğdaysız

porsiyon

4

Pişirme süresi

10

malzemeler

  • 2/3 su bardağı nohut unu Besan unu olarak da adlandırılır
  • 1 bütün muz, olgun
  • 1/2 bardak su (meyilli kalınlaşırsa eklemek için biraz ekstra tutun.)

Hazırlık

  1. Bu tarif için bir blender ve ideal olarak yapışmaz bir tavaya ihtiyacınız olacak. Yapışmaz bir tavaya sahip değilseniz, biraz yemeklik yağa ihtiyacınız olacak - biraz hindistan cevizi yağı öneririm.
  2. İlk olarak, tavalarınızı sobaya alın ve ısıyı orta dereceye ayarlayın.
  3. Şimdi tüm malzemeleri blenderinize ekleyin ve meyilli güzel ve pürüzsüz olana kadar yaklaşık 1 dakika karıştırın.
  4. Şimdi bu, tavadaki hamuru pişirmek meselesi. (Bunun video tanıtımını izlemek için buraya tıklayın).

Beslenme Bilgileri

Toplam Kalori: 340 # Toplam Karbonhidrat: 62 g # Toplam Yağ: 4 g # Toplam Protein: 15 g # Toplam Sodyum: 40 g # Toplam Şeker: 21 g Porsiyon Başı: Kalori: 85 # Karbonhidrat: 16 g # Yağ: 1 g # Protein: 4 g # Sodyum: 10 g # Şeker: 5 g Not: Gösterilen bilgiler mevcut bileşenler ve hazırlığa dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.