Bu vegan kabak graten, sıcak, zengin ve besleyici bir şey arzuladığınız, ancak mutfakta çok fazla zaman harcamak istemediğiniz zamanlar içindir. Kremalı kaju sosu o kadar lezzetlidir ki seçici yiyiciler bile bu yemeği sevecektir. Hatta yeni bir kabak aşkı keşfetmelerine yardımcı olabilir. Bu basit vegan kabak graten tarifi hazırlamak için çok az zaman alır ve böyle lezzetli ve doldurucu bir yemektir.


Kabak Graten (Vegan)

  • Süt ürünü içermez
  • Vegan
  • Bütün Yemek Tarifleri

Kalori

281

porsiyon

3

malzemeler

Graten için:

  • 6 orta boy kabak, ince dilimlenmiş
  • 1 su bardağı su
  • 3/4 su bardağı çiğ kaju fıstığı
  • 2 yemek kaşığı elma sirkesi
  • 2 yemek kaşığı besleyici maya
  • 1 çay kaşığı sarımsak tozu
  • 1/2 çay kaşığı soğan tozu
  • 1/4 çay kaşığı karabiber
  • Tuz, gerektiği gibi

İsteğe Bağlı Topingler için:

  • 1 yemek kaşığı tost susam
  • 1 çay kaşığı kekik

Hazırlık

  1. Fırını önceden 400 ° F'ye ısıtın.
  2. Kabak ve Topingler hariç tüm malzemeleri blendere koyun ve pürüzsüz bir hamur elde edene kadar karıştırın. Kabakların da biraz tuza ihtiyacı olacağını göz önünde bulundurarak tuzu zevkinize göre ayarlayın ve ayarlayın.
  3. Bir kapta, kabak dilimlerini meyilliye kaplayın.
  4. Kabakları bir fırın tepsisine veya dökme demir tavaya döşeyin. Kalan meyveyi kabakların üzerine dökün.
  5. Fırında 20 dakika pişirin.
  6. Topingleri ekleyin ve servis yapın.

Beslenme Bilgileri

Toplam Kalori: 843 # Toplam Karbonhidrat: 77 g # Toplam Yağ: 49 g # Toplam Protein: 36 g # Toplam Sodyum: 243 mg # Toplam Şeker: 29 g Porsiyon Başı: Kalori: 281 # Karbonhidrat: 26 g # Yağ: 16 g # Protein: 12 g # Sodyum: 81 mg # Şeker: 10 g Not: Gösterilen bilgiler mevcut bileşenler ve preparatlara dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.